Cómo empezar un journal de gratitud y no morir en el intento

Suena cliché, pero escribir lo que agradeces realmente cambia tu forma de ver la vida. Lo difícil no es empezar… lo difícil es no soltarlo a la semana. Aquí te explicamos cómo hacer del journaling de gratitud un hábito simple y poderoso:

1. Usa un cuaderno que te encante

Si te parece bonito, vas a querer usarlo.

2. No escribas mucho: solo 3 cosas por día

Con que pongas “me reí con mi abuela” ya estás ganando.

3. Hazlo a la misma hora, todos los días

Puede ser al despertar o antes de dormir. Solo tú decides.

4. Incluye lo sencillo, no solo los grandes logros

Un café caliente, un abrazo, una canción… lo que sea que te haya hecho sonreír.

5. Lleva tu journal contigo a viajes o paseos

Es bonito volver a leerlo y recordar lo bueno que te ha pasado.

Y si no sabes por dónde empezar… en ZonaFriendx pronto lanzaremos un journal que te guía paso a paso. Porque agradecer también se entrena.