7 rituales de mañana para comenzar tu día con energía

¿Sientes que el día te arrastra desde que suena la alarma? Tranquilo, no eres el único. La forma en que comienzas tu mañana tiene el poder de determinar tu nivel de energía, motivación y enfoque durante el resto del día. Aquí te compartimos 7 rituales simples, pero poderosos, para arrancar con el pie derecho:

1.     Despiértate sin celular (al menos los primeros 20 minutos)

Evita absorber la energía del mundo antes de conectar con la tuya.

2.     Toma un vaso de agua tibia con limón

Ayuda a activar el sistema digestivo y te hidrata tras horas de ayuno.

3.     Respira consciente por 5 minutos

Inhala en 4, retén en 4, exhala en 4. Tu mente lo agradecerá.

4.     Estírate como un gato feliz

Oxigena el cuerpo y despierta músculos dormidos.

5.     Escoge una afirmación positiva

“Hoy tengo la energía que necesito para lograrlo” — repítelo en voz alta.

6.     Date una ducha con intención

No solo limpies tu cuerpo: imagina que también te liberas de lo que no necesitas.

7.     Tómate tu bebida favorita con calma

Ya sea café, té o jugo verde: hazlo como si estuvieras en un ritual sagrado.

 

¿Te animas a implementar al menos 3 de estos esta semana? Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.